盛李豪：每一环成绩，源自日复一日的打磨

在慕尼黑站国际射联世界杯的赛场上，21岁的中国射手盛李豪与王子菲携手在10米气步枪混合团体决赛中以505.5环夺冠，继4月格拉纳达站后再添一枚混团金牌。夺冠后的他话不多，眼神里却流露出一种简单而坚定的专注——这正是他在“与自己较量”的射击项目中一贯的表达方式。如今，盛李豪已在两届奥运会上收获两金一银，并创造过多项世界纪录，成绩背后是无数汗水的积累。

失败与调整：从失误中迅速回归赛场

本站比赛前的个人赛中，盛李豪在男子10米气步枪资格赛中手感波动，未能进入决赛。但他并没有被情绪拖累。赛后他与国家队教练姚烨冷静回看击发动作，进行状态调整。姚烨指出，射击起伏正常，关键在于能否迅速翻篇、从情绪中走出来。经过调整，盛李豪在混团资格赛中找回手感，以635.3环位列首位进入决赛，决赛稳定发挥，最终领先第二名约2环，赢得明显优势。

专注与节奏：把注意力放在动作上

盛李豪认为紧张无法彻底消除，因此不必刻意克服某种情绪，而要把注意力放在枪和动作本身，而不是成绩或失败的担忧。他强调在举枪时要把握好时机，瞄准并果断击发，任何犹豫都会丢分。赛场上观众掌声不断，但他依然能沉在自己的节奏里完成比赛。

适应规则变动：提前准备带来优势

近年来国际射联降低了射击服的硬度，对运动员的体能和稳定性提出更高要求。早在规则公布时，教练组便安排盛李豪提前适应低硬度射击服，调整发力和支撑习惯，为新周期的比赛打下基础。姚烨认为，这种“先手”的适应为他在两站世界杯的金牌争夺提供了帮助，但同时也指出现阶段盛李豪的状态仍有起伏，夺冠并不轻松，是靠拼搏得来的胜利。

刻苦训练：把细节反复做到极致

“每一环成绩，都是汗水换来的。”这是对盛李豪训练方式的真实写照。射击讲究“稳”，从举枪姿态、站立姿势到呼吸节奏，每一个细微动作都可能影响结果。为了形成肌肉记忆，他常穿着十多公斤的射击服长时间站立，手持约5公斤的气步枪，每天重复举枪、瞄准、呼吸、击发等动作数百次，哪怕是0.1毫米的偏差也要纠正重来。教练组制定的训练计划，他总是严格执行、反复打磨到位。姚烨评价他既有天赋，也十分自律与刻苦，认为天赋只是起点，持久的成功靠日常勤奋。

成长轨迹：从小镇少年到奥运奖牌得主

盛李豪12岁接触射击，被这项既安静又有力量感的运动吸引。初期练习时身体瘦小，举枪练习常常感到酸疼，但他从未放弃。不到一年便被推荐到江苏苏州的体育学校，训练成绩迅速展现：一次队内考核中他打出60发600环的满分，靶纸至今仍被保存。中国队扩大选材范围后，他抓住机会进入国家队。2016—2024年间，他在国际赛场上不断创造惊喜：16岁首次参加奥运便夺得男子10米气步枪银牌（成为奥运史上最年轻的射击奖牌得主），此后又在奥运和世界杯赛场屡次斩获佳绩。

热爱让坚持有意义

谈到为何坚持，盛李豪说他喜欢举枪瞄准时的专注感和命中靶心的成就感。这份热爱让枯燥的重复训练变得有价值，也使他能够在赛场上沉着应对挑战。每一次出现在靶位上，他都能很快进入状态，用日常训练铸就赛场上的稳定与自信。